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心理咨询的必要准备
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  为了配合咨询师做心理咨询,您必须做好以下准备。

  首先,必须为心理咨询留下固定的时间。

  这对于成功的心理咨询非常重要,因为,在一定时间内,施加恒定的咨询和心理影响本身,就是心理咨询奏效的基本因素,时间保证不了,咨询就无从谈起。三天打鱼、两天晒网,或者咨询时间总是改来改去的咨询是不会奏效的。这是一种对于咨询和改变的阻抗。通常心理咨询的频度在每周1至5小时,个别甚至可以达到10小时,总的疗程,根据疗法不同,时间长短不一,行为疗法可以是几个月,精神分析疗法需要几百小时,通常都需要几年,个别严重的,可能需要终生咨询。所以,决定咨询前,必须做好时间安排。

  第二个必要准备,就是做好经济上的准备。

  心理咨询费通常是比较昂贵的,而且大部分咨询都难以在短时间内彻底改变,所以在进行咨询前,必须对此有充分准备,量力而行。

  第三个准备、也是最重要的准备,就是必须准备好承受咨询和改变过程中的痛苦。

  无论是行为疗法、森田疗法、或者是森田疗法,在咨询过程中,患者都必须承受一些焦虑和痛苦,都必须面对、接受、承受自己的内心冲突,这是无论任何心理疗法都无法避免的。它相当于外科手术中,不可避免的疼痛和失血。这些痛苦在咨询的一定阶段,甚至会超过心理病本身给患者造成的痛苦。可以说,“小痛小悟、大痛大悟、无痛不悟”,没有痛苦的心理咨询,只能算做止痛针和麻醉剂,真正的咨询并没有进行。伴随痛苦和改变的心理咨询,才是真正的心理咨询。没有勇气承受咨询痛苦的患者,是无法从真正的心理咨询中获益的。

  在上述的准备比较充分之后,就可以与咨询师进行咨询了。

  咨询中的配合包括多方面,最重要的,就是在咨询中尽可能做到真实,真实地表达和表现自己。其实,通常咨询师对患者几乎没有过多的要求,只要能按时与咨询师接触,一切就都可以听其自然了,听其自然,是最佳的也是最难达到的理想咨询状态!

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