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被失眠困扰怎么办?
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  有睡眠才有健康,有健康才有未来。人生的三分之一是在睡眠中度过,在这三分之一的时间中,人体免疫系统会进行排毒;细胞加速代谢,肌肤呈现健康状态。可以说,三分之一的睡眠很大程度决定了我们一生的健康。但现实是多数人的睡眠质量却不尽人意。据中国睡眠研究会统计显示,中国20%—30%的人患有失眠症,超过50%的人有睡眠问题,都市人尤甚。现代研究证实,有近90种疾病与长期失眠相关,在一定程度上,失眠成为了"百病之源"。

  中科院心理学教授文守玉指出:失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,中医称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差您是否失眠?点此专家帮您评估睡眠质量

  【失眠常见表现】

  * 睡眠时间不规律,不能按时上床;

  * 躺在床上会浮现白天的事情,难以入睡;

  * 入睡后稍有动静就会被惊醒;

  * 整夜做梦,醒来时觉得很累;

  * 很早就醒来,而且再也睡不着了;

  * 有点不顺心的事就彻夜难眠;

  * 使用安眠药才能安然入睡;

  * 白天身体状况差(如记忆力、认知功能等);

  * 无论睡多长时间,睡眠质量总是很差;

  * 早上睡不醒,白天情绪低。

  有上述失眠表现,怎么办?点击致电专家寻求解决方案

  文守玉教授指出导致失眠的原因很多,如焦虑、抑郁、恐惧、精神分裂等精神心理疾病,关节炎、心脏病、甲状腺疾病、肺病、尿毒症等内科疾病,妇女停经,服用类固醇、气喘药,吸食大麻、海洛英、安非他命,喝酒、茶、咖啡等刺激性饮品,突然遭受亲人死亡,夫妻离异,失业,公司倒闭,股票起落等重大事件的冲击等等因素均会引发失眠。失眠症危害面很广,危害性极大,而对于不同的年龄阶段和易发人群来说,失眠就犹如一颗颗定时炸弹,随时“引爆”他们脆弱的神经:

  青少年失眠

  青少年正处于生长发育的关键阶段,长期失眠会导致其注意力涣散、记忆力下降,影响学习效率和学习成绩,产生厌学恐学逃学情绪;更容易导致身体免疫力下降和内分泌失调,对各种疾病的抵抗力减弱,出现感冒、神经衰弱、胃肠疾病等;还会出现烦躁、恐惧、无助、抑郁、悲观、厌世等一系列不良情绪,严重影响身心正常发育。孩子经常失眠,学习成绩逐渐下降,该怎么办?

  职场人群失眠

  职场人群长期失眠,会变得思维抑制、迟钝,工作没有激情,效率低下,且毫无创造力,有“混吃等死”的感觉;对于恋爱积极性不高、表现冷漠,刻意回避社交,甚至产生社交恐惧症;而且失眠常伴有抑郁症状,极易产生自杀的可能。

  孕妇失眠★

  孕妇长期失眠会变得抑郁、焦虑、不自信,精神压力过大而无法排解,从而诱发抑郁症等重性精神疾病;过度的情绪不安,会逐渐影响孕妇的身体抵抗力,间接导致胎儿形体瘦小、营养不良、全身器官发育不健全,严重的还会导致流产。孕妇长期失眠怎么办?点此向专家倾诉

  中年男女失眠

  人到中年如果长期失眠,会导致身体免疫力急剧下降,男性易产生健忘、思维迟缓症状,并且性功能易受影响,易患上阳痿早泄,而女性皮肤会加速老化进程,导致更年期提前,增加身患乳腺癌的风险;还会严重影响生活及工作,导致家庭不和谐,事业遇到挫折等情况,很容易因此患上抑郁症产生自杀倾向。

  老年人失眠

  老年人失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常,如伴有头晕目眩、耳鸣、手抖、心慌等症状,将加剧老人更年期综合症病症,导致自杀率大大增加;老年人长期失眠会使脑功能活动受到影响,注意力常常不能集中,易出现健忘症状,失眠的老人相比一般人而言,患上老年痴呆症的几率更高。失眠危害性不容忽视,需要家人及病患自己的重视,及早干预,但切勿盲目咨询!点此寻求专业解决方案

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