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心里压抑怎么办?
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  压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。心理学上专指个人受挫后,不是将变化的思想、情感释放出来,转出去,而是将其压抑在心头,不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用,但不是完全消失,而是变成一种潜意识,从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。

  中科院心理学教授文守玉指出压抑心理存在于社会各年龄阶段的人群中,它与个体的挫折、失意有关,继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果,形成一个恶性循环圈。如果始终无法摆脱压抑心理,一定要及时寻求专业心理咨询师的帮助。我想直接咨询

  【心理压抑常见表现】

  * 忧郁

  主要表现在:忧心忡忡,失眠、易疲劳,精神不能集中,性格孤僻、自我封闭、不合群,个人感到自己存在的价值不大,对前途失去信心,感到外部压力太大,情绪低落,自惭形秽,手足无措等,长期下去不排除发展为抑郁症的可能性。有类似情况?点此向专家寻求解决办法

  * 厌倦

  对任何事都失去信心,打不起精神,懒得和人说话;工作、学习、生活的效率急剧下降;不愿承担社会工作和义务;成就动机下降等。有类似情况?点此向专家寻求解决办法

  * 优柔寡断

  由于缺乏自信,导致意志薄弱,做事无主见、不果断,做决定犹豫不决,没有敢为天下先的魄力与勇气等。有类似情况?点此向专家寻求解决办法

  * 社交障碍

  由于心情消沉,不愿与人打交道,表情呆板,少有笑言,敏感,戒备提防他人,生怕被人抓住把柄,知心朋友越来越少。有类似情况?点此向专家寻求解决办法

  * 躯体化焦虑

  由于将消极情绪压抑在内心,个体的焦虑感会明显增强,自我感觉不好,焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等;有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感,结果导致肥胖症。有类似情况?点此向专家寻求解决办法

  文守玉教授表示:压抑心理源于外部环境,也有个体自身的原因。从外部环境来讲,行为规范的影响、工作学习与生活上的压力、紧张的人际关系会导致压抑心理的产生;而从主观原因来看,个体的某些身心条件较差和具有抑郁质的气质与性格的人更可能产生压抑感。

  压抑心理有积极的作用,也具有消极作用。其积极作用在于控制某些不适当的冲动,减轻不愉快经验的打击,避开暂时的困难,以图东山再起。其消极作用表现在如果过于频繁地压抑,超过了意志控制的能力与心理忍受力,就可能出现心理失常,严重的还可能出现心理疾病,人格变态,直至郁闷而死。如何才能迅速摆脱压抑心理?

  大量的个体心理咨询案例证明,采用非药物多维心理咨询康复模式对大多数心里压抑者有非常好的疗效。如果你自己无法摆脱压抑心理的困扰,而这种心理又严重影响了你的学习、工作和生活,请积极寻求专业心理咨询的帮助。无法摆脱压抑心理困扰?别急,找专家寻求建议

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