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情绪低落应该如何调整?
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  情绪低落也称作情绪抑郁。情绪低落者整日情绪低沉,忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气。中科院心理学教授文守玉指出情绪低落极有可能是抑郁症前兆,重者可出现忧郁、沮丧,“度日如年”、“ 生不如死”等情感,常伴有自卑、自责、自罪,有明显的罪恶感,甚至出现自杀意念或自杀行为。如果长期感觉情绪很低落,一定要及时寻求专业心理咨询师的帮助。我想直接咨询

  【情绪低落时常见表现】

  * 情绪低落是负性情感活动的增强,悲伤、抑郁的情绪经常占优势,什么事情都不能令其高兴。较轻的情绪低落,仅表现对以前感兴趣的事物缺少兴趣,不愿和人来往,但外观上对人的态度变化还不明显。严重的情绪抑郁则表现面带愁容、苦闷悲伤、行动减少、悲观绝望,感到自己一无是处,毫无生趣,有度日如年之感,对外界一切均不能引起他的兴趣,因此常自卑自罪,生不如死,从而出现自杀观念。有类似情况?点此向专家寻求解决办法

  * 情绪低落时常常伴有某些生理功能的改变,如食欲减退或缺乏、睡眠障碍、闭经等。情绪低落常见于抑郁障碍的抑郁发作,也见于其他精神障碍,如精神分裂症患者在幻觉、妄想的基础上出现情绪低落,或躯体疾病时的抑郁状态,如肿瘤或卒中后的生存和生活不便产生的情绪低落。严重影响日常工作生活?整日感觉生不如死?点此向专家寻求解决办法

  文守玉教授表示情绪低落常见于抑郁障碍的抑郁发作,而家庭不和睦、工作发展不顺、邻里关系紧张、人际关系不协调等,都会使人感到情绪很低落。若长此以往,会让人产生抑郁沮丧情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退,严重的可导致焦虑症、甚至出现自伤、自杀意念或行为。情绪低落应该如何有效调整?

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