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心理压力大怎么办?
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  心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着人们。

  中科院心理学教授文守玉指出心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源于环境要求与自身应对能力不平衡;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。心理压力过大,极易诱发失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱、精神分裂等疾病!如果始终无法有效缓解、释放压力,一定要及时寻求专业心理咨询师的帮助。我想直接咨询

  【心理压力大带来的影响】

  * 经痛:据哈佛大学研究发现,与一般的女性相比,压力大的女性其发生经痛的几率比前者高出两倍。有类似情况?点击直接向专家倾诉

  * 面部出现痤疮:据维克森林大学皮肤病学教授吉尔尤斯帕维齐表示,压力增加的话会引起体内激素分泌不平衡,从而导致面部容易出现痤疮。

  * 周末头痛:根据华盛顿大学头痛研究中心主任托德施韦特博士表示,人体从工作日进入到周末时,精神突然从高压状态完全放松下来,这样会容易诱发偏头痛。因此在周末时适宜维持平日的作息习惯,从而减少头痛的机率。

  * 怪梦:如果压力过大的话,会影响到睡眠质量,除了会造成浅眠外,还会怪梦连连。这样的情况下,在睡觉之前因避免摄入咖啡因和酒精,以保证良好的睡眠质量。睡眠质量太差,整夜被噩梦缠身?致电专家寻求解决办法

  * 口腔疼痛:美国牙科协会消费顾问马修米斯纳博士表示,压力大会加重一部分人在睡眠时的磨牙症状,从而出现口腔上颚部疼痛的症状。对这部分人来说,可以在睡眠时带上保护牙套,以减轻对口腔造成的伤害。

  * 牙龈出血:据研究表明,面临压力大的人患上牙周病的几率比普通人要大。

  * 肚子痛:据研究发现,肚子痛也是压力大的症状表现之一。压力水平高的人比身心放松的人发生肚子痛的几率要高出三倍之多。压力一大就肚子疼?点击在线咨询专家

  * 皮肤瘙痒:日本有关人员曾进行了一项涉及2000多人的研究,该研究结果表明,身体长期出现瘙痒症状的人,其出现压力过大的几率被正常人高两倍。

  * 过敏加重:美国俄亥俄州立大学医学院的研究发现,过敏患者在面临大压力和焦虑后,其过敏症状会更加严重。

  * 偏爱甜食:研究发现陷入精神压力大的局面很可能与偏爱甜食有关。压力大的喘不过气来?点此向专家寻求解决办法

  文守玉教授表示就任新职、就读新的学校、搬迁新居;恋爱或失恋,结婚或离婚;生病或身体不适;怀孕生子,初为人父、母;更换工作或失业;进入青春期;进入更年期;亲友死亡;步入老年会给我们带来明显的压力感受此外,家庭、工作与环境状况之间的关系、所从事工作的性质等,也是能造成心理压力的情境。压力长期得不到缓解,会使人的情感、思维、意志行为互不协调,严重影响人的工作、学习、生活和社会交往,极易引发失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱、精神分裂等疾病,重者甚至会危及生命。如何才能有效缓解心理压力?

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